ARTIKEL

Tes kebugaran merupakan suatu kegiatan yang dilakukan oleh seseorang dengan tujuan mengukur sejauh mana kemampuan kebugaran jasmaninya dan mengetahui tingkat kebugaran jasmaninya atau serangkaian pengukuran kondisi fisik.

Tes tingkat kebugaran ini dilakukan untuk mengetahui apakah karyawan Puskesmas Tlogosari mempunyai tingkat kebugaran yang baik, cukup, atau kurang. Pegawai dengan tingkat kebugaran yang baik maka akan mempunyai derajat kesehatan yang baik pula sehingga produktivitas kerjanya optimal. Sebaliknya, pegawai dengan tingkat kebugaran yang kurang maka akan mempunyai derajat kesehatan yang kurang optimal juga, sehingga produktivitas kerjanya kurang optimal. Adapun manfaat yang didapatkan saat dilakukan tes kebugaran yaitu terukurnya kemampuan fisik dan kebugaran jasmani seseorang dan sebagai acuan untuk menentukan aktifitas yang perlu dilakukan.

Beberapa tahapan yang dilalui peserta tes kebugaran yaitu:

1. Pengisian Tes Par-Q;
2. Pengukuran Tekanan Darah, Denyut Nadi, Berat dan Tinggi Badan;
3. Peregangan;
4. Tes Kebugaran (menggunakan metode Rockport, yaitu setiap peserta berlari sepanjang 1.600 meter)
5. Penghitungan VO2Max;